扭腰类健身器材如扭腰器等。老年人的腰比较僵硬,扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤,对椎间盘会有不利影响,可能会导致椎间盘突出。因此,在做扭腰动作时,要量力而行,不要极度扭曲自己,尤其不要用力过猛。
提示一:在扭腰时,转180度的圈儿,一般用3~4秒是安全的,个别老年人可用1~2秒。不要用爆发力。
通常用的为三人扭腰器,多人同时锻练,为防止有扭伤情况的发生。
规格:∮1560*1317mm
功能:拽动两肋少阳经,强肝健脾,坚持经常锻炼可防肝、胆疾病,圆形踏板上的凸起部分有按摩足下穴,协调人体内分泌通经活络之功效
适用于新农村建设、学校、社区运动场地、部队、机关以及家庭院落、别墅等室外场所。
功能:拽动两肋少阳经,强肝健脾,坚持经常锻炼可防肝、胆疾病,圆形踏板上的凸起部分有按摩足下穴,协调人体内分泌通经活络之功效
适用于新农村建设、学校、社区运动场地、部队、机关以及家庭院落、别墅等室外场所。