一、产品定义

压腿器是一种用于腿部拉伸和柔韧性训练的健身器材。器材设有不同高度的横杆，使用者将腿放在横杆上，通过身体前倾进行压腿拉伸，是舞蹈、武术、体育训练的基础器材。

二、主要特点

1. 柔韧性训练

●      拉伸腿部肌肉

●      提高柔韧性

●      预防运动损伤

2. 多高度设计

●      不同高度横杆

●      适合不同水平

●      循序渐进训练

3. 简单实用

●      结构简单

●      使用方便

●      效果显著

三、技术参数

●      横杆高度：500-1200mm（多档）

●      横杆长度：800-1200mm

●      横杆直径：40-50mm

●      主材规格：≥60mm圆管

●      表面处理：喷塑/包胶

四、锻炼效果

●      腿部柔韧：拉伸大腿后侧肌群

●      髋关节：增加髋关节活动度

●      腰背拉伸：拉伸腰背肌肉

●      预防损伤：减少运动损伤风险

五、使用方法

1. 选择合适高度的横杆

2. 将腿放在横杆上

3. 身体前倾，双手够脚尖

4. 保持拉伸姿势15-30秒

5. 换腿重复

六、注意事项

●      充分热身后再压腿

●      循序渐进，避免拉伤

●      保持膝盖微屈

●      感到疼痛立即停止

●      呼吸自然，不要憋气

七、维护保养

●      检查横杆牢固度

●      检查横杆表面（防滑/包胶）

●      紧固连接螺栓

●      清洁器材表面

●      防锈处理